Le Service Universitaire des Activités Physiques et Sportives (SUAPS)

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Le Sport à l'URCA, c'est quoi ?

Envie de pratiquer un sport durant vos études, sur votre lieu de travail ? Pour le loisir, le plaisir, la compétition et/ou compléter votre formation ?

Le SUAPS propose des activités variées, sportives, artistiques et de bien-être, en salle ou en plein air, du débutant au confirmé.

Retrouvez toutes les actualités sur notre page Facebook :

https://www.facebook.com/suaps.reims.1970/

Suivez-vous et aimez nous !!!


Challenge Running Team SUAPS

Challenge Running Team SUAPS

Vous l'attendiez, le voici le nouveau Challenge Running Team SUAPS !

Cette fois-ci par équipe de 4 à 6 personnes, chaque coureur/marcheur apporte des km pour faire avancer son équipe !

Les explications sont dans l'image.

Compose vite ton équipe de l'URCA, ça commence lundi 12 avril 🙂

Challenge Running Team SUAPS

Les explications

Tout est écrit, à vos baskets !


Reprise Février

Reprise SUAPS Février

Enfin des bonnes nouvelles ! C'est parti pour les étudiants de l'URCA, reprise de certaines activités du SUAPS Reims, mais sous certaines conditions à partir du 22 février 🙂

Programme disponible à partir du 18 février !

Modalités de reprise

Modalités de reprise

Inscription obligatoire sur Liberfit dans un premier temps avec votre adresse @etudiant.univ-reims.fr, vous aurez accès qu'à partir du 18 février au calendrier pour réserver votre cours pour un cycle de 6 semaines !

Attention, après inscription faite à l'activité choisie (1 même activité pour 6 semaines), il faudra impérativement présenter sa carte d'étudiant ou certificat de scolarité avant la séance, respecter les gestes barrières et le protocole sanitaire :)

Programme de Reprise du SUAPS - Février

Voici le programme si attendu !

Inscription obligatoire sur Liberfit :

1 seule activité par semaine pour une durée de 6 semaines.

Protocole sanitaire à respecter ;) Carte d'étudiant mise à jour 20/21 ou certificat de scolarité.

***Pour info PPG : Prépa Physique Généralisée***

Programme reprise SUAPS

Programme hebdomadaire
Programme hebdomadaire

Nous sommes heureux de vous communiquer le programme du SUAPS, il s'organisera comme suit chaque semaine :

  • Lundi 12h15 Pilates avec Nadine : je clique
  • Mardi 18h 19h : cardio/renfo avec Julia & Arnaud : je clique
  • Mercredi 12h15 : Stretching avec Julia et Arnaud : je clique
  • Jeudi 12h15 Yoga avec Nadine : je clique
  • Vendredi : crosstraining 2.0 Laurent & Nadine (vidéos sur nos réseaux sociaux)
  • Vendredi 18h30 19h30 : live zoom Crosstraining Arnaud & Julia : je clique
  • mais aussi des séquences Musculation/Renfo avec Youssef (sur nos réseaux sociaux)

Retrouvez toutes nos vidéos sur YouTube SUAPS Reims, mais aussi celles du SUAPS Troyes !

Continuez à nous suivre sur Facebook SUAPS Reims, Facebook SUAPS Troyes, Instagram et Twitter :)

Tout un programme pour continuer à rester en forme !


Défi Course en 7 semaines
Finishers Course
Finishers Marche

Objectif Run 2021

Vous avez 7 semaines pour atteindre votre objectif du 11 janvier au 26 février :

- Soit en courant au choix

  • 100 km --> coach herve.forget@univ-reims.fr
  • 150 km --> coach Sandra suaps@univ-reims.fr
  • 200 km --> coach Sandra suaps@univ-reims.fr
  • 300 km --> coach laurent.defaucheux@univ-reims.fr

- Soit en marchant 70 ou 100 km --> coach alexandra.merlin@univ-reims.fr

Il suffit de nous envoyer par mail à votre coach votre objectif, vos coordonnées, votre campus.

A chaque sortie ou chaque vendredi matin, il faudra nous transférer votre copie d'écran des kilomètres cumulés pour que nous puissions établir un classement provisoire 😉

Si vous avez atteint votre mission avant les 7 semaines, vous pourrez basculer sur le niveau supérieur 🙂

Faîtes-vous plaisir, aérez-vous, sortez vos baskets tout en respectant le couvre-feu à 18h.

Quel sera votre objectif en 2021 ? On compte sur vous !

Objectif Run

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SUAPS Reims

SUAPS de Troyes


Nouveauté SUAPS - Podcast CrossTraining

Laissez-vous emporter par la voix d'Alexandra et ses invités ! Un moment pour vous évader des écrans et d'exercer le CrossTraining autrement.... à vos écouteurs !

2 liens possibles :

PodCast CrossTraining 1 ou PodCast CrossTraining 1

Podcast CrossTraining
Podcast CrossTraining2
Podcast CrossTraining Working Girl

Laissez-vous emporter par la voix d'Alexandra ! à vos écouteurs pour ce crosstraining accessible à TOUS !

2 liens au choix :

Cliquez ici ou ici


Challenge Garde le CAP

Le Podium des Campus

Clap de fin pour le Challenge Garde le CAP.

7578 km parcourus, bravo à tous pour votre détermination !

  • 1e étudiants Troyes,
  • 2e personnels Troyes,
  • 3e personnels Reims,
  • 4e Campus Mdh,
  • 5e Campus Cx Rouge,
  • 6e Campus Charleville,
  • 7e Campus Santé


RDV en janvier pour de nouvelles aventures !

Classement indiv Garde le CAP

Les Classements individuels

Les compteurs sont arrêtés, nous avons été heureux de partager cette aventure avec vous !
Les personnes classées gagneront une veste Lafitte.
- classement général H/F 100% course,
- un classement général H/F 100% marche,
- et par campus, la personne qui a fait le + de kilomètres.
Pas de double classement, à savoir, les coureurs dans le classement général ne peuvent pas prétendre en plus du classement par campus, la place sera au suivant 🙂
Pour vous remercier de votre participation, vous aurez tous un t-shirt du SUAPS.
Remise des récompenses courant Janvier 😉
Encore BRAVO et toutes nos FELICITATIONS !


video suaps

Les installations sportives, comment s'y rendre

Gymnase Universitaire (GU) : Campus Moulin de la Housse (Sciences et STAPS) Reims Plan et itinéraires

Halle des Sports (HCR) : Campus Croix Rouge, Reims plan et itinéraires

Complexe René-Tys : 3 Imp. Léo Lagrange, Reims Plan et itinéraires

Stade des Eglantines : Plan et itinéraires

Stade des Thiolettes : avenue de l'Europe, Reims Plan et itinéraires

Daily Golf : 151, rue Louis Victor de Broglie, Bezannes Plan et itinéraires

Golf de Champagne : Rue Dormans, Villers Agron Plan et itinéraires

Dojo CREPS de Reims : Route de Bezannes, 51100 Reims Plan et itinéraires

CERUC (équitation) : Campus Moulin de la Housse Plan et itinéraires

Piscine Orgeval (baptême de plongée) : Plan et itinéraires

*********

Pour les horaires des piscines de Reims : C'est ici

Rappel, accès aux bassins rémois dès l'ouverture jusqu'à 14h (hors week-end, jours fériés, vacances scolaires) --> impossible actuellement avec le SUAPS (Crise sanitaire COVID)



Restez en forme à la maison

L'équipe du SUAPS à le plaisir de vous présenter toutes les vidéos diffusées lors du confinement, il y en a pour tout le monde ! Servez-vous !

  • Yoga avec Nadine

Yoga N. Séance 1

Yoga N. Séance 2

Yoga N. Séance 3

Yoga N. Séance 4

  • Initiation Relaxation/Méditation

Séance 1

Séance 2

  • Pilates avec Nadine

Séance 1

Séance 2

Séance 3

  • Yoga avec Fabien

Yoga F. Séance 1

Yoga F. Séance 2

Yoga F. Séance 3 La montagne

Yoga F. Séance 4 Salutation du Soleil

Yoga F. Séance 5

Yoga F. Séance 6 La posture de l'enfant

Yoga F. L'arbre

Yoga F. L'intégral

  • Pranayama avec Fabien

Séquence 1

Séquence 2 Respiration carrée

swath focus 4 4462

swath focus nadisodhana

Focus les Mudras

Focus cervicales en conscience

  • Qi-Zen avec Fabien

Séance 1

Séance 2

Qi Gong les 12 méridiens

  • Fitzen avec Jérémy

Séance 1

Séance 2

  • Shiatsu avec Florence

Séance 1

Séance 2

Séance 3

  • Stretching avec Julia

Séance 1

Séance 2

  • Stretching avec Laurent

Séance 1

  • Cardio renfo avec Julia

Séance 1

Séance 2

Séance 3

Séance 4

Séance 5 Abdos

Séance 6 CAF

Séance SUAPS

Séance avec Chaise ou tabouret

  • Combat avec Fabien

défi SWAtH fight1

défi SWAtH fight2

défi SWAtH fight3

SWAtH fight3 Les Combos

swath fight 4 sifight

swath 5 fight

Swath Fight 6

Fight Sac de Frappe

  • Crosstraining avec Laurent

Crosstraining Séance 1

Crosstraining Séance 2

Crosstraining Séance 3

Crosstraining Séance 4

Crosstraining Séance 5

Crosstraining Séance 6 Jambes Abdos

Renfo Musculaire avec des élastiques

Défi Pompes Burpees Squats

Renfo Abdos

  • Crosstraining (cardio/renfo Full Body) avec Sandra

Circuit 1

Circuit 2

Circuit 3

Challenge Circuits 1, 2 et 3

Circuit 4

Circuit 5

Circuit 6

Challenge Circuits 4, 5 et 6

Duo 1

Duo 2

Duo 3

Duo 4

Renfo Taille

Renfo Cuisses/fesses

Renfo Bras

  • Crosstraining avec Nadine

Tabata

Tabata (spécial volley)

Initiation au Swissball

  • LIA avec Fabien

Séance1

Séance2

Séance3

  • Cardio Renfo avec Fabien

Séance1 Haut du corps

Séance2

Séance 3

Séance 4 Abdos

Séance 5 Gainage

Séance 6 Fessiers

Séance 7 Tabata

Séance 8 Tabata

Séance 9 Cardio Fractionné

Séance 10 Hip Hop

Séance 11 Shadows

Séance 12 Rollers

Séance STEP

Séance STEP niveau 2

Séance Abdos en conscience

Séance Hiit Tabata

  • Crosstraining avec Arno

Séance 1

  • Renfo Musculaire avec Thomas

Séance 1

Séance 2

Séance 3 Squat

Séance 4 Burpees

  • Zumba avec Anne-So

Séance 1

  • Salsa avec Yessine

Séance 1

  • Musculation avec Youssef

Full Body

Elastique

  • Fin du confinement

Bye Bye SUAPS Reims

Bye Bye SUAPS Troyes


Enquête de Satisfaction

Nous tenons à remercier toutes les personnes qui ont répondu au sondage (avril/mai 2019) !

Voici le bilan de cette enquête : cliquez ici


Un renseignement ?

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Contact SUAPS

Secrétariat : 03.26.91.34.17
suaps@univ-reims.fr

Lien Réservations (Crosstraining, équitation, golf, baptême plongée) Liberfit

Lien Réservations Tennis Ballejaune.com


Association Sportive de l'URCA (AS URCA)

LA COMPETITION SPORTIVE - ASURCA

L’Association Sportive de l'URCA vous propose des entrainements et des compétitions.

La pratique sportive compétitive à l’URCA, c’est pour tout le monde et à tous les niveaux... C’est l'occasion de représenter son université lors des championnats locaux et nationaux.

Si vous désirez vivre ces activités dans le cadre compétitif (quel que soit le niveau, local, régional, national, ou international), il suffit d'apporter au SUAPS tous les documents demandés dans le bulletin d'adhésion AS URCA et 30 euros d'adhésion pour la licence sportive (FFSU) pour l'année universitaire.

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Des questions ? Contacts ASURCA :

ASURCA : Secrétariat : 03.26.91.34.17 ou asso-asurca@univ-reims.fr

ou le Président de l'ASURCA, Arnaud Thuillier : 06.46.19.19.74

ou herve.forget@univ-reims.fr

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Ligue Grand Est Sport U REIMS Champagne Ardenne : 03.26.91.31.31 / ffsu@univ-reims.fr

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Lien Fédération Française du Sport U